Ovsené placky predstavujú rýchle a zdravé raňajky plné vlákniny, bielkovín a poctivých sacharidov. Vyskúšajte túto alternatívu a začnite váš deň aktívne a zdravo.
Pre 2 porcie potrebujeme:
– vločky (3/4 hrnčeka)
– 1 banán
– 1 čajová lyžička škorice
– 25 g vanilkový proteín (nemusí byť)
– 2 vajíčka
– pol hrnčeka mlieko/voda (s mliekom v tomto prípade opatrne, cesto má byť hustejšie, keďže chceme z neho placky)
– kosový/olivový olej
Ako na to?
Všetky suroviny spolu zmiešame, až kým na nevznikne hustejšie cesto vhodné na placky. Na nepriľnavej panvici potretej olejom si postupne pečieme placky. Plameň si dajte na menšie číslo, nech sa vám placky rýchlo nepripečú.
Placky si naservírujeme na tanier, pokvapkáme medom a posypeme mandľami a ovocím.
Dobrú chuť 🙂